Stawia na nogi jak szalony! Oto SMOOTHIE wzmacniające ODPORNOŚĆ!
Istnieją sprawdzone sposoby na to, aby z jesienno- zimowej aury czerpać całymi garściami, a przy tym wzmocnić swoją odporność.
Szczególnie wartościowe są różnorakie smoothie, które tak naprawę są kwestią przygotowania w kilka minut. Wystarczy skomponować tylko składniki, a więc bombę witamin składającą się z warzyw i owoców.
Żeby wzmocnić odporność należy usprawnić działanie systemu immunologicznego. Im sprawniej działa nasz system tym większa szansa na zablokowanie ataku bakterii i wirusów z zewnątrz. Siły obronne organizmu możemy skutecznie zwiększyć za pomocą m.in. wartościowego odżywiania.
Oto przepis na genialne smoothie wzmacniające odporność!
Do jego przygotowania będą potrzebne następujące składniki:
-1 burak
-owoce leśne
-dojrzałe mango
-liście mięty
-odrobina imbiru
-mleczko kokosowe
-mały grejpfrut
Ugotowanego i obranego buraka dodać do umytych i przygotowanych owoców, a następnie całość zalej mleczkiem kokosowym. Dodaj także odrobinę imbiru oraz listków mięty. Całość zblenduj na jednolitą masę.
Ponadto świetną alternatywą na szybkie pozyskanie witamin i minerałów będzie smoothie z aloesu!
Do jego przygotowania potrzebne będą:
-1/4 dojrzałego awokado
-1/2 dojrzałego banana
-małe jabłko ze skórką
-2 garście szpinaku baby
-1 dojrzałe kiwi
-50 ml soku z aloesu z miąższem plus woda
Awokado, banana i kiwi obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze cząstki. Dodajemy kawałki jabłka, umyty szpinak oraz sok z aloesu. Dodajemy wodę mineralną (ilość wg upodobań) i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
ZOBACZ TEŻ:Pierwszy na świecie ŚRODEK ANTYKONCEPCYJNY dla MĘŻCZYZN! Hamuje produkcję plemników
Idealnym dodatkiem do każdego smoothie są nasiona takie jak np: nasiona chia, nasiona lnu, nasiona czarnuszki. W przypadku tych ostanich pamiętajmy, aby dodawać je rozważnie ze względu na ich intensywny smak!
Źródło:okiemdietetyka/pixabay