Dzisiejszy styl życia, to coraz częściej siedzenie za biurkiem. I nawet jeśli trzymamy dyscyplinę żywieniową i mamy najlepiej sprofilowany fotel, to i tak trudno uniknąć odkładania się tłuszczyku, jeśli nie wprowadzimy w życie kilku wskazówek.
1. Spraw, żeby podróż do i z pracy stała się wyzwaniem
Oczywiście nie chodzi o zakładanie stroju moro i malowanie twarzy, żeby przebić się na czworaka przez miejską dżunglę. Wystarczy wykorzystywać małe okazje. Czasem zamienić samochód czy autobus na rower lub przeskoczyć przez jakiś płotek. Możliwości jest wiele, a nawet drobny wysiłek fizyczny pobudza krążenie i poprawia samopoczucie.
2. Schody zamiast windy
Trudno dziś znaleźć budynek bez windy lub ruchomych schodów. Ale zawsze są w pogotowiu te zwykłe schody, których prawie nikt nie używa. Ty zacznij, a twój organizm będzie ci niezmiernie wdzięczny. Pracujesz na 10 piętrze? Tym lepiej! Zacznij pokonywać schody na czas!
3. Przerwa na pompki
Wyrób sobie nawyk, że w czasie przerwy na kawę, robisz 10 pompek lub przysiadów, a najlepiej i to i to. Nie dość, że pobudzisz organizm do życia, to jeszcze nabierzesz muskulatury.
A może pracujesz w biurze, w którym nie ma schodów lub nie można robić pompek? Na pewno znajdziesz coś innego. Grunt to pomysłowość. Ale cel jest szczytny, bo jest nim nie tylko dobry wygląd, ale również twoje zdrowie. W ostateczności możesz zawsze sobie sprawić biurko, przy którym się stoi.
Czytaj też: Te produkty powodują otyłość! Cieszą się w Europie ogromną popularnością…
Źródło: CNN
Zdjęcia: Pixabay