Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Polska ewakuuje obywateli z Izraela. Rząd uruchomił operację NEON

    2025-06-15

    Karol Nawrocki zapowiada współpracę z Donaldem Tuskiem mimo wcześniejszych zastrzeżeń

    2025-06-14

    Katastrofa samolotu w Indiach. Ponad 290 ofiar śmiertelnych po dramatycznym wypadku Boeinga

    2025-06-13
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Polska ewakuuje obywateli z Izraela. Rząd uruchomił operację NEON
    • Karol Nawrocki zapowiada współpracę z Donaldem Tuskiem mimo wcześniejszych zastrzeżeń
    • Katastrofa samolotu w Indiach. Ponad 290 ofiar śmiertelnych po dramatycznym wypadku Boeinga
    • Sąd Najwyższy dopuścił ponowne przeliczenie głosów w kilku komisjach wyborczych
    • Rząd Donalda Tuska z wotum zaufania. Szykują się zmiany w składzie
    • Reprezentacja Polski w kryzysie. Lewandowski opuszcza kadrę. Co dalej z Probierzem?
    • Nieprawidłowości podczas wyborów prezydenckich – Ryszard Kalisz: skala problemów jest niewielka
    • Start w kosmos opóźniony – Sławosz Uznański poleci dzień później
    Facebook X (Twitter)
    Wyborcza24Wyborcza24
    • Strona główna
    • Kraj
    • Świat
    • Wiadomości
    • Lifestyle
    • Biznes
    • Polityka
    • Celebryci
    • SPORT
    • Kontakt
    Wyborcza24Wyborcza24
    Strona główna»Aktualności»Jadła szpinak każdego dnia! Po dwóch tygodniach zauważyła, że…
    Aktualności

    Jadła szpinak każdego dnia! Po dwóch tygodniach zauważyła, że…

    Kasia KajdanowiczKasia Kajdanowicz2019-11-052 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Czy szpinak jest zdrowy? Odpowiedź na to pytanie może być tylko jedno: oczywiście, że tak! Jedzenie szpinaku może korzystnie wpłynąć na zdrowie twoich oczu. Dodatkowo regularne spożywanie tego zielonego warzywa zmniejsza stres oksydacyjny, zapobiega rakowi i obniża ciśnienie krwi.

    Szpinak zawiera ogromną ilość składników odżywczych. Znajdziesz w nim mnóstwo witaminy K i A, a także manganu, kwasu foliowego, magnezu, żelaza, miedzi, witaminy B2, witaminy B6, witaminy E, wapnia, potasu i witaminy C. Jest szczególnie bogaty w witaminę C.

    Szpinak zawiera kilka ważnych związków roślinnych, między innymi:

    Luteinę – ten związek niezwykle poprawia widzenie i stan zdrowia twoich oczu, 

    Kaempferol- ten przeciwutleniacz może zmniejszyć ryzyko raka i chorób przewlekłych.

    Azotany -szpinak zawiera duże ilości azotanów, które wpływają na stan twojego serca, zapobiegają zawałowi. 

    Kwercetyna – ten przeciwutleniacz może zapobiegać infekcjom i stanom zapalnym.

    Wyżej wymienione składniki sprawiają, że szpinak ma mnóstwo prozdrowotnych i wręcz leczniczych właściwości, co czyni go jednym z najzdrowszych warzyw.

    Wolne rodniki, które gromadzą się w naszym organizmie mogą powodować stres oksydacyjny. Ten z kolei powoduje przyspieszone starzenie się i zwiększa ryzyko występowania nowotworów. Dodatkowo zawiera dwa ważne składniki: MGDG i SQDG, które mogą spowalniać rozwój raka.

    To zielone warzywo jest bogatym źródłem żelaza i kwasu foliowego – zawiera go praktycznie tak dużo jak wołowina! Polecany jest kobietom w ciąży. 

    Szpinak zawiera niewielką ilość kalorii – 23 kcal w 100 g! Jest więc idealną przekąską, ale również elementem, który warto dodawać do zdrowej diety. Pewna Internautka postanowiła podzielić się swoją refleksją na temat spożywania szpinaku

    „Dzięki niemu przestałam podjadać słodycze! Kiedy dopada mnie głód sięgam po szpinak! Jest niskokaloryczny, zdrowy, zawiera mnóstwo witamin, a przede wszystkim eliminuje nadwagę” – tłumaczy Ola. 

    Zdjęcie: Youtube

    Zobacz też: Przestrzegasz diety, a waga nadal nie drgnęła? Uważaj, te fit-produkty wcale nie są takie zdrowie!

    
    

    jadła szpinak każdego dnia szpinak szpinak a odchudzanie właściwości szpinaku zdrowie
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Polska ewakuuje obywateli z Izraela. Rząd uruchomił operację NEON

    2025-06-15

    Karol Nawrocki zapowiada współpracę z Donaldem Tuskiem mimo wcześniejszych zastrzeżeń

    2025-06-14

    Katastrofa samolotu w Indiach. Ponad 290 ofiar śmiertelnych po dramatycznym wypadku Boeinga

    2025-06-13

    Sąd Najwyższy dopuścił ponowne przeliczenie głosów w kilku komisjach wyborczych

    2025-06-12

    Rząd Donalda Tuska z wotum zaufania. Szykują się zmiany w składzie

    2025-06-11

    Reprezentacja Polski w kryzysie. Lewandowski opuszcza kadrę. Co dalej z Probierzem?

    2025-06-11

    Komentarze wyłączone.

    Nie przegap
    Aktualności

    Polska ewakuuje obywateli z Izraela. Rząd uruchomił operację NEON

    Polska rozpoczęła ewakuację swoich obywateli z Izraela w związku z pogarszającą się sytuacją bezpieczeństwa. Operacja NEON, koordynowana przez MON i MSZ, zakłada dwustopniowy transport do Jordanii i Egiptu, a następnie przeloty do kraju. Rząd zapewnia, że nikt nie zostanie bez pomocy.

    Karol Nawrocki zapowiada współpracę z Donaldem Tuskiem mimo wcześniejszych zastrzeżeń

    2025-06-14

    Katastrofa samolotu w Indiach. Ponad 290 ofiar śmiertelnych po dramatycznym wypadku Boeinga

    2025-06-13

    Sąd Najwyższy dopuścił ponowne przeliczenie głosów w kilku komisjach wyborczych

    2025-06-12
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Polska ewakuuje obywateli z Izraela. Rząd uruchomił operację NEON

    2025-06-15

    Karol Nawrocki zapowiada współpracę z Donaldem Tuskiem mimo wcześniejszych zastrzeżeń

    2025-06-14

    Katastrofa samolotu w Indiach. Ponad 290 ofiar śmiertelnych po dramatycznym wypadku Boeinga

    2025-06-13

    Sąd Najwyższy dopuścił ponowne przeliczenie głosów w kilku komisjach wyborczych

    2025-06-12
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://wyborcza24.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.