Drogie Panie, takich produktów spożywczych unikajcie podczas „tych dni”
Uroki kobiecości można by wymieniać w nieskończoność, ale cieni również nie brakuje. Gdy na co dzień staramy się ładnie wyglądać, modnie ubierać i zdrowo odżywiać, to przychodzi kilka dni w miesiącu, gdy odpuszczamy.
Wówczas czujemy się usprawiedliwione. Gdy dokuczają nam bóle, dyskomfort, osłabienie, a nasza cera pozostawia wiele do życzenia, to przychodzi ochota na poprawienie sobie nastroju. Wtedy chętnie sięgamy po czekoladę, chipsy, słodkie gazowane napoje i wydaje nam się, że w ten sposób poczujemy się lepiej. Ale to nie prawda, efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Poniżej przedstawimy Wam listę produktów zakazanych. Rezygnacja z nich podczas okresu uwolni każdą kobietę od wielu nieprzyjemnych dolegliwości.
…
Na pierwszy ogień idą jedni z faworytów podczas tego trudnego czasu, czyli słodycze. Trudno wyobrazić sobie te parę dni bez czekolady, ale właśnie często w tym tkwi problem. Słodycze pogłębiają wahania nastrojów, stres, zmęczenie i wywołują silniejsze skurcze. Dlatego najwyższy czas przestać tłumić złego samopoczucia słodkimi przekąskami, gdyż wtedy tylko nakręcamy wszelkie objawy.
Okres negatywnie wpływa na sen, a po kiepsko przespanej nocy sięgamy po kubek kawy. I to kolejny błąd! Spożywanie kofeiny (w tym również napojów gazowanych, które ją zawierają) powoduje skurcz mięśni gładkich w ścianie naczyń krwionośnych. Odczuwamy wtedy silniejsze bóle.
Na czas miesiączki należy też odstawić słone przekąski, czyli chipsy, paluszki, krakersy i tym podobne. Jeśli nie będziesz w stanie zrezygnować z tych przysmaków to poskutkuje to zatrzymaniem wody w organizmie, a Ty poczujesz się obrzmiała i cięższa o parę kilogramów.
Warto również uważać na nabiał, zwłaszcza, jeśli występuje nietolerancja laktozy. Spożywanie produktów mlecznych przyczyni się do dolegliwości żołądkowych, które w połączeniu z bólami w podbrzuszu będą bardzo nieprzyjemne.