Nic nie przyspiesza odchudzania lepiej niż termogeneza. Na czym ona polega?

Jest to proces wytwarzania ciepła przez nasz organizm. Gdy ten zaczyna się ogrzewać, to „pożycza” energię wprost z tkanki tłuszczowej. W ten sposób zaczyna nam jej ubywać. Dlatego rozpoczynając odchudzanie należy wziąć pod uwagę istnienie tego procesu. Przydałoby się wtedy tak skomponować swoją dietę, aby zawierała odpowiednie produkty. Występują w nich związki chemiczne zwane termogenikami, które znacznie przyspieszają metabolizm i spalanie tłuszczu. Spożywanie takiej żywności na samym starcie może zwiększyć przemianę materii od 10 do 25 procent. Poniżej przedstawiamy pięć artykułów spożywczych, które w większości przypadków są lubiane, a ich działanie jest naprawdę niesamowite.

…

Zacznijmy od przypraw. Z pewnością zauważyliście, że po zjedzeniu pikantnych dań pojawia się uczucie pieczenia i gorąca. To są właśnie oznaki wzrostu adrenaliny oraz wynikającego z tego przyspieszonego metabolizmu. Polecamy dodawanie do potraw imbiru, cynamonu, chilli, curry, czosnku.

Lubisz kawę? Jeśli tak, to mamy wspaniałe wieści. Ten wspaniały, pobudzający napój również przyczynia się do utraty masy ciała. Termogeniki występują raczej w kawie mielonej, w rozpuszczalnej jest ich niewiele. Kofeina zawarta w trzech filiżankach kawy daje ten efekt. Upewnij się jednak, jaka jest Twoja dopuszczalna dawka. Możesz spróbować też zielonej kawy, która z kolei zawiera kwas chlorogenowy. Ta substancja zatrzymuje wchłanianie glukozy z pożywienia. Wtedy organizm zaczyna pochłaniać ją przez spalanie tkanki tłuszczowej. Podobny efekt ma karczoch.

Wielu nie wyobraża sobie jesieni i zimy bez herbaty lub symbolicznej lampki czerwonego wina. I słusznie – te zaś odpowiadają za utrzymanie adrenaliny. Przekłada się to na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.