Już nigdy nie spojrzysz na nie tak samo! Banany i ich naturalne właściwości

banany

Nigdy już nie będziesz patrzeć na banana tak samo po odkryciu jego korzyści zdrowotnych, o których piszemy poniżej.

Są powody, dla których warto dodać te wspaniałe owoce do swojej diety.

Oto one:

Naturalne antydepresanty

Banany pomagają przezwyciężyć depresję z powodu wysokiego poziomu tryptofanu, który jest przekształcany w serotoninę, czyli hormon szczęścia.

Dobre przed treningiem

Zjedz dwa banany przed wyczerpującym treningiem, a zmęczenie nie uderzy cię gwałtownie i dłużej utrzymasz poziom pozostałej energii. Ponadto, owoce te chronią przed skurczami mięśni podczas ćwiczeń i likwidują nocne skurcze nóg.

Mocne kości

Przeciwdziałają utracie wapnia podczas oddawania moczu i budują mocne kości.

Skuteczne przy objawach PMS

banany poprawiają nastrój i skutecznie zmniejszą objawy PMS.

Uregulują poziom cukru we krwi

Po zjedzeniu banana uregulujesz poziom cukru we krwi i złagodzisz stres.

Zmniejszają obrzęk

Banany zmniejszają obrzęk, chronią przed cukrzycą typu II, pomagają w utracie wagi, wzmacniają układ nerwowy oraz pomagają w produkcji białych krwinek a wszystko to ze względu na wysokie stężenie witaminy B-6.

Poprawiają jakość krwi

Jedząc banany poprawisz jakość krwi i zmniejszysz niedokrwistość.

Dobre przy chorobach serca

Są bogate w potas i mają niską zawartość soli, więc zostały oficjalnie uznane przez FDA lekiem na choroby serca.

Eliminują toksyny

Pomagają w wydalaniu toksyn i metali ciężkich z organizmu, więc jedz je jak najczęściej!

Naturalny prebiotyk

Banany działają jako prebiotyk, stymulują wzrost pożytecznych bakterii w jelitach a także pomagają produkować enzymy trawienne.

Dobre na zaparcia

Zaparcia? Banany pomagają normalizować perystaltykę jelit.

I na biegunkę

Masz biegunkę? Banany są kojące dla przewodu pokarmowego i pomagają przywrócić utracone elektrolity po biegunce.

banany
Pexels

Ulga przy zgadze

Banany są naturalnymi lekami zobojętniającymi kwas solny, zapewniającymi ulgę od refluksu i zgagi.

Łagodzą wrzody żołądka

Banany łagodzą wrzody żołądka poprzez eliminowanie agresywnych kwasów.

Chronią wzrok

Jedzenie bananów zapobiega rakowi nerki i chroni oczy przed zwyrodnieniem plamki, więc spożywaj je jak najczęściej!

Pomagają w nauce

Banany sprawiają, że stajesz się mądrzejszy i pomagają w nauce. Dzięki nim będziesz bardziej czujny i skupiony, dlatego warto zjeść banana przed egzaminem!

Bogate w przeciwutleniacze

Banany są bogate w przeciwutleniacze i wolne rodniki, ale to nie wszystko! Owoce te zapewniają także ochronę przed chorobami przewlekłymi.

Zmniejszają poranne mdłości

Jedzenie banana między posiłkami pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i zmniejszyć poranne mdłości u kobiet w ciąży.

Łagodzą świąd

Wnętrze skórki od banana złagodzi świąd i podrażnienie.

Dobre przy rzucaniu palenia

Rzucasz palenie? To świetnie! Banany zawierają duże ilości witamin z grupy B, a także potas i magnez, które pomogą w okresie, gdy zaczniesz rzucać palenie.

Brodawki to już nie problem

Kawałek skórki od banana układasz wewnętrzną stroną na brodawce i czekasz jakiś czas, a ta znika.

Niestety, jest jednak pewne ale… Mimo iż banany są naprawdę pyszne i warto je spożywać, należy pamiętać o tym, że owoce te są bardzo kaloryczne. Jeden średniej wielkości banan zawiera około 100 kalorii, jednak ze względu na wiele cennych składników, jakich dostarczają nam te wspaniałe owoce, nie należy eliminować ich z diety.

Czytaj też: Moc witamin i nie tylko. Co kryją w sobie mandarynki?

Pexels

Źródło: Foodmatters.tv

Zdjęcia: Pexels

Komentarze