Są źródłem potasu i fosforu! Dietetycy zalecają jakie grzyby warto jeść dla zdrowia!

grzyby

Te grzyby zdecydowanie warto jeść dla zdrowia. 

Zdaniem dietetyków są nazywane grzybami przyszłości ze względu na bogactwo witamin i składników mineralnych. Najnowsze badania pokazują, że ich regularne spożywanie znacznie obniża poziom glukozy i cholesterolu.

 

Boczniak ostrygowaty- te grzyby jedzone przez miesiąc w niewielkich ilościach w świeżej lub suszonej formie wzmacniają odporność. Wystarczy około 10 gram.

 

Boczniaki zawierają m.in. ergotioneinę, czyli przeciwutleniacze, dzięki którym pomagają walczyć także z procesami przedwczesnego starzenia. Regularne jedzenie boczniaków może obniżyć poziomu glukozy i cholesterolu we krwi. Ponadto przyczyniają się do leczenia osób z cukrzycą.

 

W szpitalu Birdem w Bangladeszu przeprowadzono badania kliniczne na grupie 90 pacjentów, którzy cierpieli na cukrzycę. Chorych obserwowano przez 24 dni. Pacjenci najpierw przez 7 dni jedli grzyby, potem kolejny tydzień ich nie dostawali, a następnie ponownie spożywali boczniaki przez okres 7 dni.

Z badań wynika, że u osób, które zjadały boczniaki nastąpiło znaczne obniżenie ciśnienia krwi.

Na tej podstawie naukowcy doszli do wniosku, że grzyb powoduje znaczne obniżenie poziomu glukozy we krwi, zmniejsza ciśnienie krwi oraz poziom złego cholesterolu.

Choć kiedyś były uważane za grzyby egzotyczne, dziś są dostępne niemal w każdym warzywniaku. Za około kilogram boczniaków możemy zapłacić około 20zł.

 

ZOBACZ TEŻ:Ojciec utopił swojego 6-letniego syna. Myślał, że dzięki temu wypędzi z niego (…)!

Źródło:abczdrowie/pixabay

Komentarze



Książę Harry NIE jest ojcem?! WYZNAŁ prawdę ze łzami w oczach!

Meghan Markle w ciąży?! Książę Harry nie zostanie ojcem! Dokładnie w październiku 2018 roku książę Harry i Meghan Markle oficjalnie ogłosili, że spodziewają się dziecka....

Jako jedyna kobieta na świecie urodziła taką ilość dzieci! Wszystkie jej ciąże były…

Jako jedyna kobieta na świecie urodziła taką ilość dzieci! Wszystkie jej ciąże były… Przez rzadką chorobę genetyczną wszystkie jej ciąże były mnogie. Przez to kobieta...

CECHY IDEALNEGO ZWIĄZKU. Jeśli spełniacie te kryteria, to będziecie razem już zawsze!

Jesteście szczęśliwi, kochacie się, planujecie wspólną przyszłość... czego chcieć więcej? Być może już teraz wiadomo, że tworzycie duet idealny na całe życie.  Na to składa...

ZMARŁA gwiazda „Świata według Kiepskich”. Nie żyje…

Śmierć aktora „Świata Według Kiepskich”! Odeszła legenda. „Świat według Kiepskich" jest serialem inspirowanym amerykańskim „Światem według Bundych”. Jednak polski odpowiednik zaadaptowano na nasze rodzime warunki....

Tak reaguje Twój organizm, gdy Ty chudniesz!

Niejednokrotnie pisaliśmy o tym, jak poprawi się funkcjonowanie Twojego organizmu, jeśli przejdziesz na zdrową dietę. Rzeczywiście, w momencie zmiany stylu życia zachodzi wiele pozytywnych procesów....

Być może jesteś powołana do bycia SINGIELKĄ! Świadczy o tym Twój znak zodiaku

Lata lecą, a jeden stereotyp wciąż nie schodzi z wyżyn popularności.  Chodzi tu o kobiety żyjące bez partnera.  Bardzo często uważa się je za "stare...

Wiadomo, co dalej z WOŚP. Jurek Owsiak zabrał głos i zwrócił się z prośbą do Polaków

Zeszłoroczna tragedia podczas finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy w Gdańsku wstrząsnęła opinią publiczną. Jednak najbardziej zdruzgotany był chyba Jurek Owsiak, który długo nie mógł dojść...

Nagrał marsz LGBT! Skazali go za to na…

Jeden z uczestników zarządu Fundacji Życie i Rodzina dostał wyrok nakazowy i ma zapłacić ponad 2000 zł kary. Kara ta jest absurdalna, ponieważ dotyczy... Wyrok...

Tusk oficjalnie będzie KANDYDOWAŁ! Chce zostać…

W grudniu Donald Tusk kończy kadencję przewodniczącego Rady Europejskiej. Już teraz jednak otrzymał kolejną propozycję: startu w wyborach na przewodniczącego największej frakcji w europejskim parlamencie...

Wędzikowska walczyła z groźną chorobą! Stylistka ukrywała to przed wszystkimi…

Malwina Wędzikowska udowodniła, że ma charakterek! Gwiazda programu "Druga Twarz stale udowadnia widzom, że nie ma sytuacji bez wyjścia. Dlatego też chętnie podejmuje wyzwania, jakie...