Ta dieta wydaje się być nieprawdopodobna, ale według wielu działa cuda

Według aktualnej piramidy żywienia najważniejsza w zdrowiej diecie jest aktywność fizyczna, a zaraz później spożywanie jak największej ilości warzyw i owoców. Dietetycy wychwalają produkty roślinne i wykazują ich wpływ na nasz organizm. Obecnie panuje trend, według którego dieta bogata w warzywa i owoce jest najlepszym rozwiązaniem dla osób zmagających się z nadwagą.

Wówczas obniża się kaloryczność posiłków poprzez zastąpienie warzywami i owocami różnych dodatków będących na liście produktów zakazanych. Ostatnio dwie polskie gwiazdy pochwaliły się, że coraz szczuplejsze sylwetki zawdzięczają diecie wegetariańskiej. Wyobraźmy sobie zatem sytuację odwrotną, czyli żywienie się wyłącznie mięsem. A co, jeśli okaże się, że na takiej diecie można stracić na wadze i poprawić swoje zdrowie? Chciałoby się powiedzieć: niemożliwe! Prawda jest inna, jednak chodzi o zachowanie pewnych reguł. Czy taka dieta niesie za sobą ryzyko?

Dieta karniwora, bo tak się nazywa ten sposób odżywiania, to swoista awangarda w dietetyce. Jej ideą jest wyłączenie spożycia warzyw, owoców itp. na rzecz mięsa.

Jak to działa?

Wbrew pozorom jest to dieta bardzo restrykcyjna i nie jest łatwo się na nią przestawić. Trzeba zrezygnować z ulubionych produktów, które nie zaliczają się do pokarmów mięsnych. Dieta karniwora zakłada, że człowiek jest przystosowany wyłącznie do spożywania mięsa, co nawiązuje trochę do diety paleo (odżywianie się w sposób podobny do odżywiania jaskiniowców). Jednak karniwora jest bardziej wymagająca. Dzienne spożycie ogranicza się do dwóch posiłków dziennie. Mimo to nie odczuwa się głodu, o ile zachowujemy zdrowy rozsądek.

Czy to bezpieczne?

Dieta karniwora rzeczywiście przyczynia się do utraty masy ciała. Ponadto stosujące ją osoby twierdzą, że ma ona dobry wpływ na uregulowanie problemów z zaburzeniem ciśnienia tętniczego. Zanika apetyt na słodycze, zwiększa się masa mięśniowa, co wpływa pozytywnie na wydolność organizmu. Podobno przy wytrwałym przestrzeganiu diety poprawia się jakość snu. Oczywiście również w tym przypadku należy wspierać organizm ćwiczeniami.

Lekarze ostrzegają jednak, że choć dieta karniwora powoduje nagły spadek wagi, to stosowana długotrwałe może zaszkodzić. Powodują to braki witamin i minerałów. Najbezpieczniej jest przed jakąkolwiek zmianą żywienia zasięgnąć opinii lekarza lub dietetyka.