Jeśli wprowadzisz te zasady do swojego życia, możesz uniknąć grypy!

Zaczął się już sezon zachorowań. Zapewne powoli dostrzegasz, jak osoby z Twojego otoczenia zaczyna rozkładać grypa.

W tym momencie zaczynasz się zastanawiać, czy da się coś zrobić, żeby uniknąć tego nieprzyjemnego doświadczenia. A my odpowiadamy: można! Wystarczy, że jak najszybciej zmienisz parę nawyków i wprowadzisz kilka nowych. Przede wszystkim zwróć uwagę na higienę. Codziennie na swoich dłoniach transportujesz mnóstwo bakterii, które mogą przyczynić się do rozwoju infekcji. Dlatego myj ręce przed każdym posiłkiem, zanim będziesz mieć kontakt z żywnością, po powrocie do domu. Postaraj się też zaopatrzyć w środek do dezynfekcji rąk – przyda się po podróży komunikacją miejską. Poza tym…

… staraj się unikać przebywania w towarzystwie osób, które już walczą z grypą. Optymalna odległość to kilka metrów, ale najważniejsze, aby unikać przytulania, pocałunków i nadmiernej bliskości. Jeśli chorują domownicy, możesz nosić maskę ochronną. 

Kolejna sprawa to dieta i sen. Jedz dużo warzyw i owoców (zwłaszcza tych zawierających witaminę C), pij przegotowaną wodę z miodem i cytryną, wysypiaj się i unikaj przemęczenia. Zrezygnuj też z alkoholu, papierosów i nadmiernych ilości kawy, gdyż osłabiają układ odpornościowy. 

Zwracaj uwagę na panujące temperatury, warunki pogodowe i dostosuj do nich swój ubiór. Nie możesz ani przemarznąć, ani się przegrzać. Pamiętaj o czapce – przez głowę ucieka najwięcej ciepła. 

A gdy zagrożenie grypą będzie bardzo duże, zalecamy nie odwiedzać kin, restauracji, klubów. Zachowaj szczególną ostrożność w przychodniach lekarskich – tam ryzyko zarażenia jest największe. 

Komentarze



Książę Harry NIE jest ojcem?! WYZNAŁ prawdę ze łzami w oczach!

Meghan Markle w ciąży?! Książę Harry nie zostanie ojcem! Dokładnie w październiku 2018 roku książę Harry i Meghan Markle oficjalnie ogłosili, że spodziewają się dziecka....

Jako jedyna kobieta na świecie urodziła taką ilość dzieci! Wszystkie jej ciąże były…

Jako jedyna kobieta na świecie urodziła taką ilość dzieci! Wszystkie jej ciąże były… Przez rzadką chorobę genetyczną wszystkie jej ciąże były mnogie. Przez to kobieta...

CECHY IDEALNEGO ZWIĄZKU. Jeśli spełniacie te kryteria, to będziecie razem już zawsze!

Jesteście szczęśliwi, kochacie się, planujecie wspólną przyszłość... czego chcieć więcej? Być może już teraz wiadomo, że tworzycie duet idealny na całe życie.  Na to składa...

ZMARŁA gwiazda „Świata według Kiepskich”. Nie żyje…

Śmierć aktora „Świata Według Kiepskich”! Odeszła legenda. „Świat według Kiepskich" jest serialem inspirowanym amerykańskim „Światem według Bundych”. Jednak polski odpowiednik zaadaptowano na nasze rodzime warunki....

Tak reaguje Twój organizm, gdy Ty chudniesz!

Niejednokrotnie pisaliśmy o tym, jak poprawi się funkcjonowanie Twojego organizmu, jeśli przejdziesz na zdrową dietę. Rzeczywiście, w momencie zmiany stylu życia zachodzi wiele pozytywnych procesów....

Być może jesteś powołana do bycia SINGIELKĄ! Świadczy o tym Twój znak zodiaku

Lata lecą, a jeden stereotyp wciąż nie schodzi z wyżyn popularności.  Chodzi tu o kobiety żyjące bez partnera.  Bardzo często uważa się je za "stare...

Wiadomo, co dalej z WOŚP. Jurek Owsiak zabrał głos i zwrócił się z prośbą do Polaków

Zeszłoroczna tragedia podczas finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy w Gdańsku wstrząsnęła opinią publiczną. Jednak najbardziej zdruzgotany był chyba Jurek Owsiak, który długo nie mógł dojść...

Nagrał marsz LGBT! Skazali go za to na…

Jeden z uczestników zarządu Fundacji Życie i Rodzina dostał wyrok nakazowy i ma zapłacić ponad 2000 zł kary. Kara ta jest absurdalna, ponieważ dotyczy... Wyrok...

Tusk oficjalnie będzie KANDYDOWAŁ! Chce zostać…

W grudniu Donald Tusk kończy kadencję przewodniczącego Rady Europejskiej. Już teraz jednak otrzymał kolejną propozycję: startu w wyborach na przewodniczącego największej frakcji w europejskim parlamencie...

Wędzikowska walczyła z groźną chorobą! Stylistka ukrywała to przed wszystkimi…

Malwina Wędzikowska udowodniła, że ma charakterek! Gwiazda programu "Druga Twarz stale udowadnia widzom, że nie ma sytuacji bez wyjścia. Dlatego też chętnie podejmuje wyzwania, jakie...