Coraz więcej osób przechodzi na weganizm. Czy to zdrowe?

Powodów przejścia na weganizm jest wiele, zarówno ideologicznych, jak i zdrowotnych. 

Wiele gwiazd zachwala dietę roślinną jako najlepszy sposób na odchudzanie, jeszcze inni zachęcają do niej z powodów stricte ekologicznych. Ponadto weganie zakładają rezygnację z używania kosmetyków zawierających np. wosk, nie noszą także naturalnej skóry, futer i tym podobnych. Jednak w kwestii diety pojawia się wiele wątpliwości: czy to aby na pewno jest zdrowe, czy mięso rzeczywiście wywołuje różne choroby… Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne orzekło, że dieta wegańska jest odpowiednia dla każdego, jeśli tylko kierujemy się zdrowym rozsądkiem. W tym artykule omówimy korzyści oraz zagrożenia płynące z wyeliminowania produktów zwierzęcych.

Przed rozpoczęciem diety wegańskiej należy zasięgnąć porady lekarza oraz wykonać podstawowe badania krwi i moczu. Przy układaniu nowego jadłospisu lepiej kierować się zaleceniami dietetyka niż sugerować się opiniami znajomych. Jednak badania te należy powtarzać przynajmniej raz w roku, nawet po przejściu na weganizm. Chodzi o to, aby kontrolować swój stan zdrowia i móc rzetelnie określić wpływ tej zmiany na organizm. Przeważnie wyniki badań poprawiają się, gdyż weganizm dobrze wpływa na układ krążenia. Ale najważniejszy jest zdrowy rozsądek przy komponowaniu naszego codziennego menu. 

Wadą przejścia na weganizm może być to, że traci się wówczas składniki odżywcze zawarte w mięsie. Wprawdzie warzywa i rośliny strączkowe dostarczają m.in. błonnika pokarmowego, jednak z powodu braku mięsa możemy odczuć niedobór białka. Ponadto ta dieta może dostarczyć mniej witamin i żelaza, dlatego trzeba uważać na anemię.  Takie kwestie należy monitorować i zgłaszać swojemu lekarzowi. 

Podsumowując, dieta roślinna sama w sobie nie jest zła, trzeba nabrać do niej odpowiedniego podejścia i należycie się przygotować. W przeciwnym razie zamiast pomóc – zaszkodzi. 

 

Komentarze



Cichopek ZDRADZA szczegóły stosunku w serialu! Wszystkie sceny nie…

Katarzyna Cichopek to polska aktorka, od wielu lat związana z serialem "M jak miłość", w którym wciela się w postać Kingi Zduńskiej. Ukończyła psychologię stosunków...

Książę Harry wyznał prawdę o synu! PŁAKAŁ!

Książę Harry wygłosił swoje przemówienie podczas oficjalnej przemowy na gali WellChild Awards, na którą przyszedł wraz z Meghan Markle.  Książę Harry i Megan Markle wzięli...

NOWE zajęcie Misiewicza! Nie uwierzycie co robi!

Bartłomiej Misiewicz już na dobre odciął się od polityki. Były rzecznik MON po opuszczeniu aresztu wiedzie normalne życie i praktycznie w ogóle nie udziela się...

Straszna CHOROBA bohaterki M jak miłość! Cierpi na…

W 1463 odcinku "M jak miłość" jedna z aktorek zachoruje i będzie bardzo cierpiała! Nagły atak choroby sprawi, że kobieta nie zdoła nawet wstać z...

Kupujesz tak zapakowane warzywa?! TO dzieje się z Twoimi płucami!

Nie od dziś naukowcy badają mikroplastik. Jego całościowy wpływ na nasze zdrowie nie jest do końca znany, ale wiadomo już, że potrafi wyrządzić poważne szkody...

Masz ją w kuchni! Naukowcy OSTRZEGAJĄ przed jej szkodliwością!

Niemal każdy z nas ma ją w swojej kuchni, a jeszcze niedawno zachwalano jej lecznicze właściwości. Teraz naukowcy przestrzegają, że jej większe spożycie może prowadzić...

Miał stanąć na ślubnym kobiercu w najbliższą sobotę! ZGINĄŁ W WYPADKU SAMOCHODOWYM…

Ten młody mężczyzna w najbliższą sobotę miał stanąć na ślubnym kobiercu. Niestety, 19-latek z gminy Łabiszyn zginął w wypadku samochodowym w miniony poniedziałek na drodze...

UJAWNIONO szczegóły nt. Woźniaka Staraka! Jego żona…

Przedsiębiorca i producent filmowy Piotr Woźniak-Starak zmarł wskutek nieszczęśliwego wypadku na łodzi. Do wypadku doszło na jeziorze Kisajno w nocy z 17 na 18 sierpnia....

NOWE samochody dla SOP! Naprawdę takie wybrali!

Już niedługo polskie VIP-y wsiądą do niezwykle ekskluzywnych, a zarazem reprezentacyjnych limuzyn, sedanów i SUV-ów BMW. To właśnie ten niemiecki producent wygrał przetarg na dostarczenie...

TA kawa rozbudza najlepiej! Sekret tkwi w…

W czym tkwi sekret mocy kawy? Naukowcy już dawno odkryli, że istnieje jededn rodzaj ziaren, który działa lepiej od innych. Sprawdź jaki! (czytaj dalej).  ...