Nadchodzi Sylwester. Wybierasz się na imprezę? Sprawdź, ile kalorii mają różne trunki, i ile możesz wypić, by nie doszły ci zbędne kilogramy. Poniżej przedstawiamy najpopularniejsze alkohole i podajemy ich kaloryczność.

Który alkohol jest najmniej kaloryczny? Piwo, koniak, wino, szampan? Zobacz, ile kalorii mają różne alkohole, i ile możesz wypić, by nie doszły ci zbędne kilogramy. Sprawdź zestawienie!

Alkohol – ile ma kalorii?

Nadchodzi Sylwester. Wybierasz się na imprezę, ale jednocześnie dbasz o linię? Uspokajamy. Nie musisz rezygnować z noworocznego toastu. Podajemy ile kalorii mają różne alkohole. Kontroluj, a dzięki temu nie przybędą ci zbędne kilogramy!

Przede wszystkim trzeba pamiętać, że nasz organizm najpierw spala kalorie z alkoholu, a pozostałe dostarczane węglowodany i tłuszcze magazynuje. W ten sposób wytwarza się tkanka tłuszczowa. Np. jeśli zjesz do piwa burgera i frytki, twój organizm najpierw spali kalorie z piwa. W ten sposób wytwarza się tkanka tłuszczowa. Dlatego na spotkaniach wybieraj najmniej kaloryczne trunki.

Jeden gram alkoholu etylowego dostarcza 7 kcal. W zależności od tego, z czego jest zrobiony alkohol (ziemniaki, pszenica, winogrona itd.), kaloryczność się zmienia. Najwięcej kalorii mają likiery. Wódkę najczęściej pijemy z sokiem lub colą, co też istotnie zwiększa ich kaloryczność, a do kolorowych drinków dodajemy owoce – one też mają kalorie!

Pamiętaj też, że alkohol wzmaga apetyt – dlatego chętnie spożywamy wówczas głównie słone przekąski: paluszki, chipsy, nachodzi nas chętka na kebaba, pizzę czy hamburgera z frytkami. A to już mnóstwo dodatkowych kalorii!

Co i ile wypić, by nie tyć?

Każdy alkohol ma kalorie, ale każdy inną ilość kalorii na 100 ml. Poniżej przedstawiamy alkohole od tych najbardziej kalorycznych do najmniej kalorycznych.

• piwo ciemne – 340 kcal / kufel 500 g
• piwo jasne – 245 kcal / kufel 500 g
• cydr – 170 kcal / kufel 500 g
• koniak – 140 kcal / kieliszek 40 g
• likier – 130 kcal / kieliszek 40 g
• absynt – 118 kcal / kieliszek 40 g
• gin 45% – 105 kcal / kieliszek 40 g
• whisky 43% – 100 kcal / kieliszek 40 g
• rum 40% – 93 kcal / kieliszek 40 g
• wódka 40% – 92 kcal / kieliszek 40 g
• szampan – 76 kcal / kieliszek 120 g
• sake – 53 kcal / kieliszek 40 g
• tequila – 40 kcal / kieliszek 40 g

I na koniec wina.

• czerwone słodkie – 127 kcal / kieliszek 120 ml
• białe słodkie – 115 kcal / kieliszek 120 ml
• czerwone półsłodkie – 105 kcal / kieliszek 120 ml
• białe półsłodkie – 98 kcal / kieliszek 120 ml
• czerwone półwytrawne – 97 kcal / kieliszek 120 ml
• białe półwytrawne – 96 kcal / kieliszek 120 ml
• czerwone wytrawne – 82 kcal / kieliszek 120 ml
• białe wytrawne – 79 kcal / kieliszek 120 ml

Źródło: USDA

Czytaj też:

https://wyborcza24.pl/cena-wodki-bedzie-wyzsza-juz-za-kilkanascie-dni/

Komentarze