Niektóre koktajle, zwłaszcza te przygotowywane w domu z całych owoców i warzyw, zawierają dużo witamin, minerałów i wiele innych korzystnych składników odżywczych. Mogą stać się naszymi sojusznikami, kiedy pragniemy zrzucić zbędne kilogramy.
Wielu z nas sądzi, że głodówka to doskonały pomysł, gdy chcemy stracić na wadze. Nic bardziej mylnego. Bardzo istotna jest dobrze zbilansowana, zdrowa dieta, oparta na 5-6 lekkostrawnych posiłkach. Dodatkowo, drugie śniadanie możemy zastąpić pysznym, owocowo-warzywnym smoothie. Bardzo istotne, abyś sięgał co 2-3 godziny po posiłek, ponieważ w tej sytuacji przyspiesza twój metabolizm, dzięki czemu szybciej pozbywasz się nadmiaru kilogramów. Dodatkowo, bardzo ważny jest również ruch. Warto wykonywać ćwiczenia aerobowe 3-4 razy w tygodniu, gdy chcemy nieco ujędrnić swoje ciało.
Jako drugie śniadanie idealnie sprawdzi się smoothie na bazie banana, chili i szpinaku!
Do przygotowania smoothie będziesz potrzebować:
- 1 banan
- 125 ml wody
- 125 ml mleka migdałowego
- garść szpinaku
- 1 łyżeczka miodu
- 1/3 łyżeczki startego chili
Ewa Chodakowska zapewnia, że codzienne picie tego koktajlu pomaga spalić tkankę tłuszczową. Jakiś czas temu umieściła ten przepis na swoim Facebookowym profilu. Jej zdaniem koktajl wspaniale „pali kalorie” i dba o twoją sylwetkę!
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki dokładnie umyj, banana obierz ze skórki a następnie posiekaj. Wrzuć składniki do blendera a następnie zmiksuj. Przygotowany napój delikatnie podgrzej. Gotowe!
Zdjęcie: Facebook Ewa Chodakowska